Gesund und nachhaltig abnehmen

Die Suche nach dem besten Weg, sein Gewicht zu reduzieren, gestaltet sich oft schwierig. Bücher, Websites und Berater preisen unzählige Diäten und Ernährungsempfehlungen an. Welche Diät ist die richtige für mich? Welche Ernährung wirkt nachhaltig? Wie viel Zeit muss ich aufwenden? Diese Fragen lassen sich nicht pauschal beantworten.

Es gibt viele Gründe für eine Ernährungsumstellung

Es geht nicht immer darum, Gewicht zu reduzieren. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt zu Ihrem Wohlbefinden und dem Erhalt Ihrer Gesundheit bei. Die optimale Versorgung mit Energie und Nährstoffen unterstützt Ihre Fitness: Jogging, Krafttraining, Cardio, Nordic Walking – jedes Training wirkt effizienter, wenn Ihre Ernährung dazu passt. Sie möchten Ihr Gewicht halten oder aufbauen? Auch hierbei unterstützt Sie die richtige Ernährung.

Ihre optimale Ernährung ist so individuell wie Sie

Lebensmittelunverträglichkeiten, Allergien und Ihr Stoffwechsel beeinflussen, welche Nahrungsmittel für Sie geeignet sind. Ihr eigenes Ziel bestimmt die passende Ernährung. Wichtig ist, herauszufinden, was Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Leistung verhilft. Dabei achte ich darauf, Ihre Essgewohnheiten und Vorlieben zu berücksichtigen und in Ihrem persönlichen Ernährungsplan zu integrieren. Sie sollen nicht um jeden Preis verzichten, sondern sich mit Ihrer Ernährung wohl fühlen.

Bewusst Essen und Trinken als Lifestyle

Anstrengende Diäten, rigoroses Training, teure Nahrungsergänzungsmittel, Hunger und Verzicht auf die verlockendsten Leckereien – Themen, an die man automatisch denkt, wenn es ums Gewicht geht. Damit verbunden sind Begriffe wie Jojo-Effekt, Rückfall und Disziplin. Das muss nicht sein!

Ihr optimaler Ernährungsplan entsteht nicht von heute auf morgen. Es geht darum, gemeinsam Ihr Körpergefühl zu fördern. Durch Beobachtung und die stetige Anpassung Ihrer Ernährung an Ihre Bedürfnisse finden wir die für Sie geeignete Nahrung. Dabei müssen Sie auf nichts verzichten. Während die Umstellung Ihrer Ernährung am Anfang etwas Disziplin erfordert, motivieren kleine Erfolge gleichzeitig dazu, am Ball zu bleiben. So wird Ihre neue Ernährung bereits nach kurzer Zeit zur Gewohnheit – zu einem neuen Lifestyle.

Befreien Sie sich von Zwang und schlechtem Gewissen

Strikte Diäten – ganz egal, welches Ziel Sie verfolgen – sorgen oft für Stress. Sie geben beispielsweise einem Verlangen nach Schokolade nach und haben deshalb tagelang ein schlechtes Gewissen. Oder Sie sind oft zu müde für Ihr rigoroses Trainingsprogramm und lassen deshalb das eine oder andere Training ausfallen.

Ich helfe Ihnen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ohne dass Sie dabei ein schlechtes Gewissen haben müssen, wenn Sie ab und zu vom Programm abweichen. Es geht darum, Ihnen ein neues Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Ernährung zu vermitteln.

Darmreinigung und Entgiftung

Erschöpfung, Immunschwäche, chronische Schmerzen und Zivilisationserkrankungen sind mittlerweile für die halbe Bevölkerung ein Problem. Wir leben im Schlaraffenland und trotzdem sind viele mit Vitalstoffen unterversorgt. Trotz grosser Reinheit der Nahrungsmittel nehmen wir täglich belastende Stoffe auf. Diese beiden Faktoren haben in den letzten Jahren so stark zugenommen.

Um Ihren Körper von belastenden Stoffen zu befreien, begleite ich Sie durch ein mehrstufiges Entgiftungsprogramm. Zu Beginn steigern Sie die Tätigkeit Ihrer Ausscheidungsorgane. Nieren und Darm müssen erst vorbereitet sein, um nachher die Fremdstoffe ausscheiden zu können. Das verhindert unangenehme Entgiftungsreaktionen. Erst dann stärken Sie die Leber, damit diese mehr Schadstoffe binden kann. Um diese Schadstoffverbindungen endgültig über die Nieren und Darm auszuscheiden, braucht Ihr Körper nochmals Unterstützung.

Dieses Reinigungsprogramm dauert einige Wochen bis mehrere Monate, je nachdem wie stark Ihr Körper belastet ist.